WartaInsight.com- Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang sering dialami banyak orang, dengan sensasi berdenyut yang biasanya terasa di satu sisi kepala. Kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk meredakannya secara alami, beberapa minuman hangat dari bahan-bahan sehat dan alami bisa menjadi solusi.
Meskipun penyebab pasti migrain belum diketahui, para ahli menyebutkan bahwa migrain bisa dipicu oleh penurunan kadar serotonin di otak, yang biasanya terkait dengan pola makan yang tidak tepat, stres, dan kualitas tidur yang buruk.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat membantu mengurangi migrain secara alami. Berikut tujuh minuman hangat yang efektif mengatasi nyeri migrain, sebagaimana dikutip dari Times of India (13/9/2024):
- Teh Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit adalah dua rempah populer di Indonesia yang memiliki khasiat luar biasa. Keduanya mengandung senyawa antiinflamasi dan analgesik yang membantu meredakan migrain. Untuk membuatnya, cukup rebus irisan jahe segar dalam air, lalu tambahkan sedikit bubuk kunyit. Jahe juga membantu mengurangi rasa mual, sementara kunyit, dengan kandungan kurkuminnya, memiliki efek antiinflamasi yang kuat. - Teh Hijau, Lemon, dan Madu
Kombinasi teh hijau, lemon, dan madu tidak hanya enak, tapi juga bermanfaat untuk mengurangi migrain. Teh hijau kaya akan antioksidan, lemon memberikan asupan vitamin C untuk imunitas, dan madu memiliki sifat antiinflamasi yang alami. - Lavender dan Lemon
Campuran lavender dan lemon membantu tubuh rileks dan mengurangi kecemasan. Lavender memiliki efek menenangkan, sementara lemon menyegarkan. Seduh kuntum lavender kering dengan air panas, tambahkan perasan lemon dan madu untuk cita rasa dan manfaat optimal. - Teh Adas dan Kapulaga
Biji adas dan kapulaga memiliki khasiat yang dapat membantu masalah pencernaan dan mengurangi peradangan. Rebus biji adas dan kapulaga hingga aromanya keluar, dan minumlah untuk meredakan migrain. - Teh Peppermint dan Chamomile
Teh peppermint dan chamomile dikenal mampu meredakan ketegangan. Chamomile membantu mengurangi stres, sementara peppermint merelaksasi otot di sekitar kepala dan leher, sehingga mengurangi migrain. Seduh daun peppermint dan bunga chamomile dalam air panas untuk mendapatkan manfaatnya. - Teh Kayu Manis dan Cengkeh
Kayu manis dan cengkeh memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik. Kayu manis juga membantu mengatur kadar gula darah, yang jika terlalu tinggi dapat memicu migrain. Sedangkan cengkeh terkenal sebagai pereda nyeri alami. Rebus kayu manis dan cengkeh, dan nikmati selagi hangat. - Teh Jahe dan Rosemary
Jahe dan rosemary merupakan kombinasi yang efektif untuk mengatasi migrain. Selain meredakan migrain, minuman ini juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi mual. Seduh tangkai rosemary dan irisan jahe dalam air panas, dan nikmati kehangatannya.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini secara rutin, nyeri migrain dapat diredakan secara alami dan efektif.