Wartainsight.com-Buah naga, yang memiliki tampilan menarik dengan kulit merah muda atau kuning cerah dan daun hijau, serta daging putih berbiji hitam, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.
Buah naga, meski namanya terdengar menakutkan, namun sangat bermanfaat untuk pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS pada tahun 2017 menunjukkan penurunan kadar glukosa darah setelah mengonsumsi buah ini.Berikut beberapa manfaat kesehatan buah naga yang dikutip dari Healthshots.com:
1. Meningkatkan Kesehatan: Buah naga kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi membantu pergerakan usus yang teratur, mencegah sembelit, dan mendukung lingkungan usus yang sehat.
3. Kesehatan Jantung: Mengandung serat dan lemak yang bermanfaat, buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam buah naga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
5. Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit: Kandungan air yang tinggi membantu menjaga hidrasi, sedangkan elektrolit seperti potasium penting untuk keseimbangan cairan dan fungsi otot.
6. Manajemen Berat Badan: Buah naga rendah kalori, menjadikannya camilan yang mengenyangkan dan bergizi tanpa menambah asupan kalori berlebihan.
7. Kesehatan Kulit: Mengandung vitamin dan antioksidan yang berkontribusi pada kesehatan kulit, termasuk produksi kolagen untuk elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
Meskipun buah naga memiliki banyak manfaat, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena kandungan seratnya yang tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Konsumsilah buah naga saat merasa lapar dan membutuhkan camilan bergizi, baik sebagai bagian dari sarapan atau camilan di siang hari.